DIET SIMPLE, MUDAH, MURAH
Ada beberapa anggapan keliru mengenai diet, antara lain:
- Diet adalah mengurangi makan
- Diet itu mahal dan ribet
- Diet itu makanannya ga enak
- Diet itu makanannya itu-itu aja, membosankan
Padahal untuk meraih kesehatan, diet adalah hal paling mudah, murah, sederhana, dan menyenangkan yang bisa kita lakukan. Berikut ini adalah konsep diet yang paling sederhana, yaitu dengan menanyakan: "apa yang sebaiknya ada di piring saya?"
Jawabannya adalah:
- Porsi nasi yang dulu menjadi porsi sayur hari ini
- Porsi sayur yang dulu menjadi porsi nasi hari ini
- Makan lebih sering dengan pilihan porsi di atas
- Gunakan rempah-rempah (Indonesia adalah negara yang terkenal kaya akan rempah-rempah sejak 420 tahun yang lalu)
- Kurangi / hindari cara masak menggoreng dan bakar
- Kurangi / hindari penggunaan maupun kandungan minyak goreng, mentega, margarine, gula pasir, santan, tepung dalam berbagai pilihan makanan dan cara masak.
Dengan mengikuti tips di atas, kita akan menemukan bahwa terjadi penghematan di mana-mana, pada saat yang sama mengkonsumsi lebih banyak sayur tidak akan mengosongkan isi kantong kita karena mereka adalah kelompok makanan termurah dan paling bergizi langsung dari TUHAN. Dengan mengetahui mudah, murah, sederhananya diet ... tidak ada lagi alasan untuk tidak memulai. Ayo mulai hari ini!
RUMAH SEHAT IBNU MALKAN
www.ibnumalkan.com
085746950549
081217477307
0 komentar:
Posting Komentar
Trima kasih atas komentarnya. Informasi whatshaat 085746950549