Keletihan sering melanda kita. Banyak yang merasa, hari baru separuh dijalankan, tetapi keletihan sudah melanda. Sisa hari akhirya hanya dilalui begitu saja dengan lesu tanpa semangat. Berikut adalah beberapa penyebab keletihan. Dengan mengidentifikasi penyebab tersebut, kita bisa sadari apa yang sebenarnya perlu dilakukan untuk meningkatkan level energi kita.
1. Membawa kelebihan lemak
Tanpa kita sadari, lemak berlebih merupakan 'beban hidup' yang kita bawa ke manapun kita pergi. Bayangkan memiliki 5 kg lemak ekstra, dan pada saat yang sama tidak memiliki otot yang kuat (karena raga jarang diolah).
2. Mengonsumsi makanan yang 'melelahkan'
Makanan gorengan, karena kadar racun yang tinggi di dalamnya, memaksa tubuh untuk bekerja keras melakukan proses detoksifikasi. Nah, apabila makan gorengan ini kita jadikan kebiasaan, maka tubuh kita akan senantiasa merasa letih karena bekerja tiada henti, walaupun dari luar kita tidak terlihat sedang beraktivitas tinggi.
3. Kurang tidur
Tidur seringkali diremehkan dan dikorbankan demi masih menjalankan aktivitas yang kita suka, seperti menonton, ngobrol, atau bahkan bekerja. Padahal, pernahkah terpikir oleh kita, bahwa tubuh kita seperti baterai yang harus diisi ulang--dan sebaiknya diisi sampai penuh (tanpa berlebihan), tetapi juga jangan sampai hanya setengah. Kalau baterai sudah habis tetapi masih dipaksakan untuk dinyalakan terus-menerus, apa konsekuensinya pada perangkat tersebut?
Semoga dengan menyadari ketiga hal ini, kita lebih bijak dalam menjalankan kebiasaan hidup yang lebih tepat. Pilihan ada di tangan kita!
RUMAH SEHAT IBNU MALKAN
www.ibnumalkan.com
085746950549
081217477307
0 komentar:
Posting Komentar
Trima kasih atas komentarnya. Informasi whatshaat 085746950549