info sehat buat pra lansia

Para pensiunan harap menyimpan artikel ini..!!! 

 *ADA 4 MACAM PENGETAHUAN SEDERHANA*

1. Tersedak makanan.

2. Salah bantal.

3. Kram kaki.

4. Kaki kesemutan.

Ini adalah pengetahuan yg dapat menolong orang dan diri sendiri.

Cara pertolongan sebagai berikut:

1. *TERSENDAK MAKANAN*

Anda hanya perlu  _“mengangkat tangan”_.

Dengan mengangkat tangan ke atas kepala maka makanan yg tersangkut di tenggorokan akan turun dengan sendirinya. 

2. *SALAH BANTAL*

 Kadangkala ketika bangun tidur, Anda menemukan diri anda salah bantal, yaitu merasa nyeri di leher. Apa yg harus dilakukan ketika salah bantal? Ketika merasa salah bantal, Anda hanya perlu mengangkat kaki Anda,

kemudian tarik ibu jari kaki dan pijat dgn memutar searah atau berlawanan arah jarum jam.

3. *KRAM KAKI*

 Ketika kram kaki kiri, angkat tangan kanan tinggi2, ketika kram kaki kanan, angkat tangan kiri tinggi2, segera akan terasa lebih enak.

4. *KAKI KESEMUTAN*

 Ketika kaki kiri kesemutan, ayun telapak tangan kanan dgn sekuat tenaga, ketika kaki kanan kesemutan, ayun telapak tangan kiri dgn sekuat tenaga.

 

Jangan simpan saja info ini. Silahkan berbagi. Siapa tahu Anda dapat menyelamatkan orang lain.

Semoga bermanfaat..

*info buat pra lansia*...👏🏼👍🏼😊🌹👌🏼